Atelier « Mieux-être, détente
et remise en forme » 2 ou 3 heures

 

POUR TROUVER UN NOUVEAU SOUFFLE

APPRENDRE A VIVRE UNE BULLE DE DETENTE ET DE VITALITE

POUR S’EVADER

Cette immersion dans la nature vous permettra de développer vos capacités d’utilisations d’outils, méthodes, pratiques et postures pour aller vers le mieux-être et mobiliser au maximum vos propres ressources. Bref, de devenir plus autonome pour vous faciliter le mieux-être. Ensemble nous travaillerons les fondamentaux pour tendre vers cette autonomie.

Aujourd’hui toutes les études prouvent que le contact avec la nature apporte santé psychique et émotionnelle, santé physique, diminue le stress, augmente la créativité. Une dose d’activité encadrée permet aussi de prévenir et soulager hyperactivité et trouble de l’attention, prise de poids, stress, hypertension, diabète et dépression mais également de faire des choix de vie, d’orientation, de reconversion … plus éclairés.

« En forêt, on se sent revigoré et il y a une explication chimique, les feuilles, la sève et la terre libèrent des molécules faisant baisser notre stress ou boostant nos défenses … »

Vous alternerez des exercices favorisant votre accès aux bienfaits de la nature et la découverte d’outils et méthodes, de postures, pour vous soutenir dans l’atteinte de votre objectif de détente :

Je vais être un accompagnateur, un médiateur, entre vous et la nature pour vous apprendre des exercices et des méthodes pour augmenter votre bien-être :

• Des exercices sensoriels pour s’exposer, par exemple, aux sons de la nature qui accentuent la sollicitation du système parasympathique (repos et récupération) et favorise le sommeil et l’élimination de la fatigue mentale
• Découvrir la pratique du telluro-magnétisme qui détermine des lieux bénéfiques pour la santé humaine dans la nature et des lieux, à l’inverse, géopathogènes (« l’énergie de la terre »)
• Découvrir la pratique de la sylvothérapie pour s’exposer aux phytoncides, ces molécules qui inhibent le système nerveux qui réagit au stress (« l’énergie des arbres »)
• Pratiquer la méditation en pleine nature (effets reconnus sur l’anxiété, la dépression, la douleur, les ruminations. Et également pour respirer des ions négatifs, abondants en forêt, qui sont énergisants et contribuent au sentiment de bien-être).
• Les participants auront acquis un savoir-faire reproductible pour favoriser leur bien-être ET une augmentation de leur niveau de bien-être. 

De nombreuses études scientifiques ont établi un lien positif entre la nature et notre mieux-être voire même notre santé.

A ce sujet, vous pourrez consulter les informations concernant les ouvrages suivants ainsi que le lien ci-dessous

Michel le van Quyen – cerveau et nature – Flammarion / DR Qing li Shinrin-Yoku – Comment la forêt nous soigne – Pocket

https://centdegres.ca/ressources/prescriptions-par-la-nature-une-tendance-qui-se-renforce-dans-le-monde-medical

La sylvothérapie :

On lit souvent que cette approche vient du Japon. Il est vrai que  la sylvothérapie y jouit d’un reconnaissance par le ministère de la santé sous le nom local de « shinrin-yoku » ce qui se traduit par « bain de forêt ». Son officialisation au pays du soleil levant date des années 1980. La réalité est que  la sylvothérapie a toujours existé et cela sur tous les continent. Elle correspond à l’appel profond vers la nature qui vibre en chacun et cela à travers l’histoire de tous les peuples. Les Romains se rendaient en forêt pour se relaxer et dans les pays scandinaves les promenades et sorties en forêts ont toujours été une évidence pour prendre soin de soi.  Du temps de la tuberculose, donc bien avant 1980, les meilleurs sanatorium étaient ceux entourés de forêt. il était question alors de « cures sylvatiques ».  Du reste, tout le monde a déjà pu sentir  que s’immerger parmi les arbres fait beaucoup de bien. 

De nombreux travaux scientifiques démontrent les effets positifs des arbres, des forêts, de la nature sur le bien-être et la santé. Ces recherches ont fait l’objet de publications  internationales dans les domaines des neurosciences (voir entre autres les excellents travaux du professeur Miyazaki), de la psychologie environnementales, de la médecine. 

Le telluro-magnétisme :

L’effet composé des rayonnements cosmiques (positifs et descendants) et tellurique (négatifs et ascendants) provoque des résonances et interférences, de la surface du sol aux couches plus élevées de l’atmosphère. C’est un champ résultant qui pénètre tout : les plantes, les animaux et l’Homme de façon plus ou moins active.

 Les êtres vivants puisent une part essentielle de leur vitalité dans ces flux d’énergies nourricières.

Le rayonnement cosmique positivement ionisé, attire des électrons et des ions négatifs contenus dans le sous-sol terrestre. Il existe un cycle de l’énergie comme il existe un cycle de l’eau. L’Homme, situé entre le ciel et la Terre, vit à l’unisson des influences de ces deux grandes sources de rayonnements. Il se positionne comme une « antenne » qui capte de l’énergie, au sein de l’immense champ vibratoire composé d’une multitude d’ondes de diverses fréquences que nous propose la nature.

Il existe des lieux bénéfiques pour la santé et à l’inverse des lieux géo-pathogènes.

Se promener dans la nature : de nombreuses études ont établi un lien positif entre la nature et notre mieux-être voire même notre santé. Les anglo-saxons parlent de « GREEN VITAMINE », et nous de vitamine V (pour verte).

Ce service s’adresse aussi bien aux étudiants en mal de concentration et en besoin d’une coupure constructive, qu’aux salariés à la recherchent d’une activité aidante pour faire baisser la pression, aux parents en buttes à des difficultés liées au stress, aux personnes isolées au foyer, aux employés surmenés aux portes du burn-out, aux personnes en post burn-out, aux prévoyants qui ressentent que le temps d’un bol d’air formateur est venu avant d’être sous la vague, aux enfants/adolescents accompagnés … .

Quoi de mieux pour se relier à la nature et bénéficier de ses bienfaits qu’une itinérance en pleine nature ? Aller à la découverte des lieux sauvages de bien-être, être accompagné dans ses pas et dans ses pensées.

C’est une manière douce de s’immerger en pleine nature et en introspection, de pénétrer accompagné dans des paysages naturels exceptionnels et dans son monde intérieur.

Les bienfaits de la marche en Nature sont connus et largement approuvés par la recherche scientifique. En effet, marcher en pleine Nature est bon pour notre santé, qu’il s’agisse de celle de notre corps ou de l’esprit.

En 1990, Ulrich et Parson avancent que la présence d’arbres, d’eau et d’autres éléments naturels favoriserait le bien-être psychologique et la réduction du stress du quotidien. Par la suite, de nombreuses études ont repris cette thématique, pour démontrer des effets positifs de l’expérience de nature, même limité, sur la santé (van den Berg et al. 2010 ; Maas et al. 2006), sur l’appréciation de la vie (Mayer et Frantz 2004), sur le bien-être psychologique, social et émotionnel (Cervinka et al. 2012), sur la vitalité (Zelinski et Nisbet 2014) ou simplement sur le fait d’être heureux (Capaldi et al. 2014). D’autres chercheurs ont également mis en avant l’impact positif des expériences de nature sur les comportements prosociaux (Zelinski et al. 2015), ou encore sur la possibilité de changer de perspective et donner un sens à sa vie (Cohen et al. 2010 ; Howell et al. 2011).
Malgré tout cela, nos contemporains des pays les plus developpés passent la majeure partie de leur temps à l’intérieur (MacKerron et Mourato 2013), les enfants passent de moins en moins de temps à jouer dans des espaces de nature (Louv 2008) et de plus en plus de temps devant les écrans (Rideout et al. 2010).

De fait, si la nature disparaît avec la biodiversité sur terre qui est en crise, la probabilité d’en faire l’expérience diminue avec.

NOS ATELIERS DE RECONNEXION A LA NATURE entendent faire barrière à cette perte de nature et vous offrir l’expérience d’un accompagnement aidant source de votre bien-être.